App di allenamento · iPhone e Android
PUMP
- iPhone
- Android
- Senza campo
Prima di ogni serie, a schermo intero
Una seduta parte con un tasto solo.
Schede di forza, corsa, alimentazione, mindfulness ed extra: cinque tipi, tutti da eseguire. Si scrivono dal telefono e si eseguono senza campo, su iPhone e su Android.
Non è ancora sugli store: PUMP è in prova chiusa. I due tasti si accendono il giorno della pubblicazione.
Esecuzione
Il tasto è uno, e non si sposta.
Cambia l'etichetta — FATTO, SERIE FATTA —, mai il posto: sta in fondo allo schermo, largo quanto il telefono, e si preme senza guardare.
- 3 · 2 · 1 · VIA
- Il conto alla rovescia occupa tutto lo schermo, prima di ogni serie.
- Recupero
- Parte da solo quando chiudi la serie: non devi dirglielo tu.
- Superserie
- Si vedono intere, non una riga alla volta.
- Ripresa
- Se l'app muore, la seduta riprende da dov'era.
Oggi
Aprila e sai cosa fare adesso.
La settimana in cima, la seduta del giorno con «CONTINUA» già pronto, il menu della giornata e i suoi conti. Quando non c'è niente in programma lo dice: un giorno di riposo è parte del piano, non un buco.
Senza campo
In palestra il segnale non c'è.
Tutto si scrive prima sul telefono. Quando torna la rete, sale.
Tipi di scheda
- Forza
- Corsa
- Alimentazione
- Mindfulness
- Extra Recupero · Sauna · Mobilità
Cinque tipi, e tutti e cinque si eseguono.
Schede
Le schede si scrivono dal telefono.
È il motivo per cui l'app esiste: nella versione precedente scrivere una scheda era un lavoro da computer. Qui si scrive dove ci si allena — cinque editor, uno per forma di seduta — e un programma di otto settimane si costruisce col pollice.
Le schede si accendono e si spengono da una lista sola, si archiviano senza cancellare niente, e da lì si va in vetrina a prenderne altre.
Storia
Ogni seduta chiusa resta scritta.
Data, durata e carichi, in ordine di giorno, col dettaglio delle serie eseguite accanto a quelle prescritte. È il tuo storico e non scade: resta consultabile per sempre.
Salute
Legge Apple Salute e Health Connect. Non ci scrive niente.
E quello che legge resta sul telefono: non sale sui server. L'unica eccezione la decidi tu ogni volta, ed è Karol: se scegli di chiedergli come stai andando, con la domanda escono i dati di quel giorno.
Karol
Karol risponde. La foto del piatto è una delle cose che sa fare.
È l'assistente di PUMP: gli chiedi come sta andando la settimana, cosa fare al posto di un esercizio, quanto pesa quello che hai nel piatto. Risponde in poche righe, perché si legge in piedi col telefono in una mano.
- Si parla a turni
- Non è un comando singolo: Karol si ricorda quello che vi siete detti prima, quindi «e se aumento le proteine?» non riparte da capo. La conversazione non viene salvata da nessuna parte.
- La foto del piatto
- Scompone il piatto in ingredienti e grammi e dà un intervallo — «fra 450 e 600 kcal» —, mai un numero secco. Dichiara quanto si fida di quello che ha visto e segnala l'olio che non si vede.
- Correggi tu, poi si segna
- Le righe si cambiano e si tolgono prima di registrare il pasto: quello che torna è una proposta, non un responso.
- È una stima, e lo dice
- I numeri di Karol restano marcati come stima. Ogni alimento del catalogo porta la sua fonte; un modello non ne ha una.
- Cosa sa di te lo decidi tu
- Prima della prima domanda scegli: solo quello che scrivi e fotografi, oppure anche i dati di quel giorno — nome, età, genere, peso, altezza, passi, sonno, battito a riposo, minuti di esercizio e distanza. Oppure niente, e Karol non parte.
- Quanto se ne usa
- Venti foto e cinquanta domande al giorno, per persona. Il conto riparte a mezzanotte UTC.
Karol non gira sul telefono: quello che gli scrivi e le foto che gli mandi passano dai nostri server e poi da OpenRouter, che interroga il modello. Noi non li conserviamo. Diagnosi, terapie e dosaggi non li dà: su quelli rimanda a un medico.
Karol è una funzione Gold, ed è l'unica cosa in PUMP che costa qualcosa a ogni domanda. Cosa esce dal telefono, voce per voce, sta nell'informativa privacy.
Vetrina
I trainer pubblicano per farsi trovare.
La vetrina delle schede serve a questo e a nient'altro: non si vende niente, non ci sono commissioni, non ci sono pagamenti fra persone. Si sfoglia, si scarica, e da lì si duplica per adattarla a te.
Free e Gold
Paghi l'analisi, non l'accesso a ciò che è tuo.
I dati grezzi non stanno mai dietro un paywall: ogni seduta, ogni serie e ogni pasto restano consultabili per sempre, e ti seguono su tutti i tuoi telefoni. Free non è una prova: è un'app intera.
Gold costa uguale per chi si allena e per chi allena: nessuna commissione, nessuna quota sulle schede, nessun pagamento fra persone. Il listino per esteso, con come si paga e come si disdice, sta in Prezzi.
Domande
Le domande che si fanno prima di scaricarla.
- PUMP funziona senza campo?
- Sì, e non a metà: schede, sedute, serie, pasti e bicchieri d'acqua si scrivono in un database che sta sul telefono, quindi in palestra l'app non aspetta niente. Quando la rete torna, quello che hai scritto sale da solo. La prima apertura chiede una connessione una volta sola, per creare l'account; la vetrina e Karol sono le sole cose che la vogliono ogni volta.
- Serve l'abbonamento per usarla?
- No. Free non è una prova a tempo: è un'app intera, e ci si allena per sempre senza pagare niente. Gold costa da 8,99 € al mese, non ha un piano annuale, e aggiunge quattro cose: pubblicare una scheda in vetrina, le viste di sintesi oltre sei mesi, le quattro schede lunghe scritte da PUMP e Karol.
- Cosa c'è nel Free?
- L'account, tutti e cinque i tipi di scheda con la loro esecuzione, schede attive senza limite, l'editor completo per scriverne di tue, la vetrina da cui si sfoglia e si scarica, la sincronizzazione fra i tuoi telefoni e ogni dato grezzo consultabile per sempre. Anche gli ultimi sei mesi di andamento sono gratis.
- Se il Gold finisce, perdo qualcosa?
- No. Le tue schede, le sedute e i pasti restano dove sono, e le funzioni Gold tornano al rinnovo. I dati grezzi non stanno mai dietro un pagamento: «cosa ho fatto il 12 marzo» è sempre libero. Quello che il Gold allunga è la lettura d'insieme oltre i sei mesi, non l'accesso a ciò che è tuo.
- I dati di Salute escono dal telefono?
- No. PUMP legge da Apple Salute e da Health Connect — peso, passi, battito, sonno e gli allenamenti registrati con altre app — e quello che legge resta sul dispositivo: non sale sui nostri server. Nell'app Salute, poi, PUMP non scrive niente: nemmeno una riga. L'unica eccezione la decidi tu ogni volta, ed è Karol: se scegli di chiedergli come stai andando, con la domanda escono i dati di quel giorno.
- Posso esportare i miei dati?
- Sì, ma oggi passa da una richiesta: scrivi a supporto@pumpapp.net e te li mandiamo in un file leggibile da un'altra app. Nell'app non c'è più un tasto che lo fa — è stato tolto quando la sincronizzazione è diventata gratuita per tutti, perché rifaceva a mano una cosa che ormai avviene da sola.
- Serve un account?
- Sì, e serve a tutti, anche in Free: è quello che fa ritrovare le tue cose su un altro telefono. Si crea con email e password, oppure con il foglio di accesso di Google o di Apple — quello è del sistema, e la password di quegli account non passa mai da PUMP. Cancellarlo si fa dall'app, da «Tu» → Account, e porta via tutto.
- Su quali telefoni funziona?
- Su iPhone con iOS 15 o più recente e su telefoni Android dalla versione 8 in su. Non è ancora sugli store: PUMP è in prova chiusa, e i due tasti qui sotto si accendono il giorno della pubblicazione.
Il listino per esteso sta in Prezzi, cosa fa l'app voce per voce in Funzioni, e cosa esce dal telefono nell'informativa privacy. Se manca una risposta, Supporto.
Scarica
Il prossimo allenamento è a un tasto.
Apri una scheda e premi: il resto lo tiene l'app. Manca solo il giorno in cui la scarichi.
Non è ancora sugli store: PUMP è in prova chiusa. I due tasti si accendono il giorno della pubblicazione.